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想要当“白雪公主” 多吃这10种美白食物

2016-12-22 14:30 | 39健康网 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 |评论 | 扫描到手机
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核心提示:想要肌肤白嫩嫩,除了使用有美白功效的护肤品,还应多吃能美白肌肤的食物,内调外养才能养出白嫩美肌。

肌肤美白一年四季都不能放松,冬季也是美白护肤的好时机,除了使用美白护肤品,我们还可以通过饮食调理身体,来达到美白的功效。下面小编就给大家推荐一些具有美白功效的食物,想要美白的你,千万别错过。

白萝卜

中医认为,白萝白萝卜具有“利五脏、令人白净肌肉”的功能,这是由于白萝卜含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积,因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

甘薯

甘薯含大量丰富的粘蛋白和维生素C,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。

豌豆

豌豆含有丰富的维生素A原,可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。

丝瓜

丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹。

冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

黄瓜

黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

蘑菇

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。

芦笋

芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。

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