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孕期运动真的可降低产后抑郁风险吗?

2018-07-12 11:59 | 国搜问答

核心提示:挪威奥斯陆大学一项研究显示,孕期坚持运动有助于降低产后抑郁风险。

提问:

孕期运动真的可降低产后抑郁风险吗?

回答:

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据《中国妇女报》报道,挪威奥斯陆大学一项研究显示,孕期坚持运动有助于降低产后抑郁风险。研究人员对643名怀孕28周的女性志愿者,借助健身跟踪器了解她们的运动情况,研究发现,一周运动达到甚至超过150分钟;产后3个月评估时,这一组中只有4人出现产后抑郁,比例仅为3.1%,远低于完全不运动组的14.9%。由于运动促使大脑分泌内啡肽,令人心情愉快,有助抗抑郁。因此研究人员建议,孕妇适合低强度运动,一次最好能坚持10分钟以上,有益大脑“情绪中心”海马体区域的神经更好连接,让情绪变好。

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责任编辑:宁佳慧

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