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运动可预防血糖高吗?

2018-07-13 09:45 | 国搜问答

核心提示:长期高血糖会导致肢体远端的血管坏死,所以每天做一些适量的健身操也有助于减轻手指头痛,脚趾头红肿、麻木等症状。

提问:

运动可预防血糖高吗?

回答:

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规律的体育运动不仅可以改善糖尿病患者的血糖控制,增加胰岛素敏感性,还有利于减轻体重、控制血脂、血压、降低大血管和微血管病变的发生。

慢跑对人体是非常有益的,尤其是跑步的过程中身体会排汗,这种方式的排汗不同于蒸桑拿或者高温所导致地出汗。运动所出的汗水是偏碱性的,刚好与患有糖尿病患者的高血糖体质的偏酸性发生冲突,因此就降低了炎症的发生。

散步是一种比较悠闲的运动,这种运动对降血糖很有帮助,因为散步比较温和,所以不会造成血压升高,也不会引起心跳加快等身体不适的发生,除此之外,还有助于胃的消化吸收。

长期高血糖会导致肢体远端的血管坏死,所以每天做一些适量的健身操也有助于减轻手指头痛,脚趾头红肿、麻木等症状。

该健身操的具体内容:脚掌支撑,脚后跟离地,然后进行一垫一垫的,同时手臂和手掌要完全的张开做出“抓”的动作,脚与手要同时进行,每次坚持五分钟,早晚都要进行。

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责任编辑:宁佳慧

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