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凯特王妃生完孩子7小时就外出,她不坐月子吗?

原标题:凯特王妃生完孩子7小时就外出,她不坐月子的吗?

凯特王妃产后7小时抱小王子露面!

微博上的吃瓜群众,关于这事儿也是讨论得十分热烈:凯特王妃居然这么快就下地活动了!她不用坐月子的吗?她怎么出门吹风了?

我们俗称的“坐月子”,在医学上称为“产褥期”,是指从分娩结束到产妇身体恢复未孕状态所需要的时间,大约要6~8周。这个阶段,产妇的确需要多加调整;但有很多所谓“禁忌”,其实是没有道理的。

凯特王妃怎么不在床上坐月子?

生完7小时就出院的凯特王妃,真是身体倍儿棒。不过,每个人的体质是不一样的,如果产后觉得自己有些虚弱,也不必强求要和王妃一样这么快就下地,该卧床休息就休息。

但是,卧床过久也会带来很多伤害,比如:

子宫脱垂:

支撑子宫的组织受损,会使子宫从正常位置沿阴道下降甚至脱出体外。除了与衰老相关之外,过去的妇女容易子宫脱垂,和多次经阴道分娩有关。但现在,只要在产褥期避免搬运重物等需要屏气用力的重体力劳动,适当的活动不但不会造成子宫脱垂,反而有利于子宫位置的恢复。相反,如果“坐月子”时一直卧床,会增加发生子宫脱垂的风险。

子宫脱垂的示意图,图片来源:Mayo Foundation

静脉血栓

产妇在怀孕和产后的一段时间里,血液都处于高凝状态。如果较长时间不活动甚至长期卧床,血液很容易在下肢静脉等血流缓慢处凝集,形成下肢静脉血栓,出现下肢浮肿、疼痛的症状。如果下肢静脉血栓发生脱落,可能造成“肺栓塞”,危及生命!

关节、肌肉疼痛

产后的关节、肌肉疼痛,通常是生产过程局部肌肉和关节劳损所致。也很可能是因为抱孩子/躺在床上的时间太久、姿势不正确,也会浑身酸痛啊!通过适当的休息和理疗,疼痛可以逐渐缓解。

图片来源:Plantation Chiropractor

孩子缺钙

2007年,美国北达科他州立大学研究员Strand MA对中国山西农村地区母子进行了对照研究,发现孩子的佝偻病和产妇坐月子期间不晒太阳具有一定关联:产妇缺乏阳光照射,乳汁中会相应缺少维生素D,影响婴儿对骨骼发育所需的钙的吸收。

图片来源:Happymothers

凯特还出门吹风了!

传统观念里,产后不能吹风,不然容易落下毛病。其实,外出活动、吹风,都不是禁忌。把产妇关在房间里,甚至捂被、不让开风扇空调,才是不对:产妇捂太多会中暑,甚至危及生命!

去年夏天,山东淄博一位产妇坐月子时,家人怕她落下毛病,不开空调风扇,还要求她盖被子,结果产妇不幸因“热射病”身亡。

所以,这时尊重的应该是自己的身体感受,而不是“坐月子禁忌”。

这些“月子注意事项”,真·值得注意

不能洗澡?

旧时洗浴条件较差,寒冷的天气洗一次头也不容易干,反而容易受凉;盆浴也确实容易导致阴道感染。但是现在我们有热水、暖气、浴霸、暖吹风, 在温暖的环境里淋浴,并不会增加身体的负担。

不能吃水果、雪糕?

坐月子时候想吃水果、喝饮料,甚至来盒冰淇淋,怎么办?新妈妈们要根据自己的饮食习惯来决定是否需要忌口:平时经期可以接受冰冷食品的,请随意;平时吃凉的就不舒服,那就不要碰冰冷的食物。

新鲜蔬菜、水果一定要吃!膳食纤维、维生素,都是产妇需要的营养成分。

月子酒、米酒,不能喝!

相信不论在哪个国家,几乎每一位妈妈都认同:孕期和哺乳期应该避免饮酒。月子酒(煮沸过后的米酒,代替水,让产妇直接日常饮用),这种被长期宣传的“营养饮品”也是含有酒精的:将酒加入食物中并煮沸,持续沸腾15分钟,还有40%酒精残余;如果无法持续沸腾3小时以上,产妇都会不同程度地摄入酒精。

如果持续、大量摄入月子酒,那么各类与产后妈妈酒精摄入相关的健康危害,也同样会产生:

酒精会可以导致奶水减少,溢乳反射推迟,而且影响母乳的气味和口感;

如果哺乳期妈妈每天摄入10克酒精,可能导致幼儿生长和运动发育滞后;

哺乳期妈妈大量摄入酒精,可以导致宝宝过度镇静、体液潴留和体内激素水平失衡;

哺乳期妈妈,产后食用含有酒精的“滋补品”,可导致婴幼儿严重的血小板减少症和出血倾向;

……

调节产后心情,开心最重要

“坐月子”的条条框框太多,产妇的心情也容易受到影响。

2002年,澳大利亚一项针对中国移民的调查发现: 参与调查的18%中国妇女在坐月子期间因为严格遵守“坐月子”规则而引起了情绪上的不安和矛盾。

产后调节心情,可以自由选择自己喜欢的娱乐方式:看电视,看电影,打游戏,看书, 玩手机…… “月子里看手机”并不会更伤眼,只要注意用眼卫生,比如适度休息、不在过于昏暗的条件下看电子屏幕,那当然是怎么开心怎么来啊!

图片来自popculture.com

总结起来,现代医学从原则上规定了三条新的“月子守则”:

保证个人清洁卫生,在注意保暖的情况下,勤洗澡洗头,常洗下身,能有效防止细菌感染。

保证饮食平衡,多吃水果蔬菜,摄入一定量的动物内脏以降低贫血的风险,忌酒;

保证休养时间,让产妇身心得到充足的恢复,保持好心情,身体倍儿棒,高高兴兴的哺育宝宝,投入新的生活中去。

作者:和谐大巴、甘吉林娜、赵承渊、徐蕴芸、游识猷、澳洲妇幼Dr韩

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责任编辑:雷晨

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