核心提示：近年来，因心肌梗死而发生猝死的新闻报道已屡见不鲜。今天是我国“心梗救治日”，急性心梗如何预防、有哪些预警信号、又该如何自救呢？一起来看看吧。
爸爸？哎
太阳出来月亮回家了吗？对呀
星星出来太阳去哪里啦？在天上
我怎么找也找不到他。他回家啦
太阳星星月亮就是吉祥的一家
……
不知大家是否还记得这首经典歌曲《吉祥三宝》，2018年9月19日，《吉祥三宝》中的“爸爸”布仁巴雅尔因心梗不幸去世。除布仁巴雅尔外，相声大师马季、著名笑星高秀敏、麦当劳全球董事长兼CEO吉姆·坎塔卢波等许多名人都已被心梗夺走生命。
11月20日是“中国心梗救治日”。根据《中国心血管病报告》显示，仅在2015年中国居民死于急性心梗的人数约85万，每37秒就有1人死于急性心梗。急性心梗如何预防？有哪些预警信号？一旦发病该如何自救呢？一起来看看吧。
急性心梗发作抢救时间或仅有几十秒
心肌梗死分为陈旧性心肌梗死和急性心肌梗死，急性心肌梗死一旦发作，抢救时间只有短短几十秒甚至更低。由于发作突然，患者及其周围的人还没反应过来，就已错过最佳抢救时间。如果在急性心肌梗死发作前发现其症状及时就医，就能给医生更多时间去挽留患者的生命。一般患者在起病前1-2天或1-2周会有前驱症状。
注意早期预警信号 这八大征兆要当心
急性心肌梗死的发生常被认为是突然、无声无息的。其实不然，急性心梗大多有预兆，如果出现以下症状，一定要提高警惕，必要时及时就医。
1.突然剧烈胸痛或胸部憋闷，或疼痛时间超过15分钟。
2.出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等。
3.出现原因不明的胸背疼、肩颈胳膊疼。疼痛的发作特点常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了。出现这种疼痛转移的现象，一定要引起注意，去医院就诊。
4.胃疼。患有肥胖症、”三高“且平时没有上腹部不适的患者，如果出现胃疼要高度警惕，冠心病、心绞痛或急性心梗有时也表现为胃部有烧灼感。
5.牙疼。出现很短时间的牙疼，通常持续3分钟左右，并在1周内反复发作，需要引起注意。此外，类似一骑车牙就疼，停下后不疼了，再骑的时候又开始疼，这种情况也不要忽视。
6.焦虑失眠。从来没有失眠经历，或是没发生什么刺激、焦虑的事情却毫无缘由地焦虑时，可能是心梗信号。这种失眠不像普通失眠那样睡不着，而是半夜忽然无征兆地惊醒，感觉思绪像万马奔腾控制不住，或是涌现出无法解释的恐惧感。
7.心跳加剧。如果在没有任何诱因的前提下，忽然发现自己无缘无故心跳加速，持续时间在1分钟到10分钟之间，且常在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现，这可能是身体发出的心梗提示。
8.如果感觉疲劳头晕，休息之后也不能缓解，要提高警惕。
有症状，立即平躺，拨打120可救命
长沙市中心医院心血管内科主任、主任医师蒋路平提醒市民，如果市民出现持续胸痛30分钟未能缓解，请尽快拨打120，并尽可能要求救护车送到最近的有胸痛中心的医院进行救治。“为什么要选择有胸痛中心的医院？这是因为胸痛中心是专门为抢救急性心肌梗死设立的快速通道，比没有胸痛中心的医院抢救更快、更规范。”蒋路平解释道。
另外，正确拨打120也能节约黄金救治时间，拨打“120”的正确方法：
1、“120”电话有自动排队功能：当听到线路繁忙的提示音时，请不要挂断电话，耐心等候，如果挂断再拨打则需要重新进行电话排队。
2、呼叫“120”时，应由熟悉伤病员情况和地址的人拨打“120”，同时保持冷静，切忌慌乱或只大喊“快点、快点、快点……”为保证救护车尽快到达，应清晰回答“120”指挥调度员的提问。
3、“120”调派救护车的原则是“就近派车”，为保证伤病员得到最快的救治，“120”指挥调度员根据专业知识与调度原则调派救护车，市民不能指定出车医院。如救护车到达后，伤病员及家属欲选择到其他医院，应告知现场医生并由现场医生根据伤病员的病情决定。
在等待救护车到来时应尽早卧床，放松情绪，减少活动。有条件的最好吸上氧气。测量一下血压和心率也有助于决定是不是要含服硝酸甘油片，对未来医生判断也有好处。当出现心跳骤停后，旁人实施正确及时的心肺复苏术很重要。
资料图片 新华社记者 宋为伟摄
急性心梗发作 网传“自救法”不可轻信
发生心梗后自救成功，“基本上是天方夜谭”。 浙江省医学会心血管分会青年委员、浙江省人民医院心血管内科主任助理丁亚辉说：“不要说是普通人，就算是专业的医生，也只能等待救护车或者他人实施心肺复苏术。”网传的用力拍打、针刺放血、剧烈咳嗽的“自救法”不可信。
错误传闻1：用力拍打
突发胸痛应立即用力拍打。据说此举可以加速血液循环，进而缓解症状。
分析：以上做法后果非常可怕。遇到突发急症首先要保持镇静，任何紧张、兴奋、活动等，都会使病情加重、恶化甚至猝死。
错误传闻2：针刺放血
胸痛后，立即用针刺破耳朵，挤出血来。据说可以避免猝死，而且还不会留下任何后遗症。
分析：没有科学依据。而且，针刺放血不但会加剧患者痛苦和紧张情绪，还会引起交感神经兴奋，导致心肌对供血需求增加，引起或加重心律失常，甚至猝死。
错误传闻3：剧烈咳嗽
据传，在没有药也没有任何救援条件下，突发胸痛可以通过剧烈咳嗽自救。
分析：其实，在出现某些心脏问题时，患者的血液循环会突然停滞。虽然咳嗽可加快冠脉内血液流动，可终止部分阵发性室上性心动过速或心房颤动，也可使心脏传导阻滞暂时得以改善，但在急性胸痛时，剧烈咳嗽并不可取。
哪些坏习惯会”伤你的心“？
1、吸烟过多。吸烟会促使动脉硬化、增大患心梗的可能性。
2、暴饮暴食。食道和胃部离心脏近，过多饮食会导致心脏血管急剧收缩，发生痉挛。
3、过度劳累。没有规律、过度劳累的生活，容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心梗。
4、压力过大。人在紧张时会心跳加快、血压上升，容易引发心梗。
预防心梗你得注意这五点
一是在秋冬之交要严控血压。此时的血压往往比夏季高20毫米汞柱，很容易造成冠状动脉循环障碍而心梗。
二是冠心病患者生活要有规律，避免过度劳累。饮食宜清淡，尽量吃低盐低脂类食物；注意多吃含蛋白质、镁、钙丰富的食物。另外，患者还应防止进食过饱，晚餐以八分饱为宜，晨起喝杯白开水，以冲淡血液；日间多喝淡茶。
三是慢性病患者要遵照医嘱及时进行治疗。秋冬要防止患上感冒，感冒可能会诱发心梗。
四是情绪要稳定，避免大喜大悲。情绪波动比较厉害时，人的心跳会加快，血管收缩加剧，很容易导致心梗。
五是有心血管疾病者不能完全静养，要在医生指导下坚持适度锻炼。（完）（张艳红）【中国搜索综合新华社、青岛晚报、中国天气网、央广网、现代快报、楚天都市报、都市时报等相关媒体报道】
