核心提示：时常感觉工作压力太大？老是担心会犯错？美国前总统奥巴马日前分享了他在面临巨大压力时保持冷静的秘诀，看看他是如何做到的吧！
时常感觉工作压力太大？老是担心会犯错？美国前总统奥巴马日前分享了他在面临巨大压力时保持冷静的秘诀，看看他是如何做到的吧！
据英国《独立报》网站报道，奥巴马6日参加在美国犹他州盐湖城举办的一场科技研讨会时，分享了他保持冷静和淡定的秘诀。
资料图片：奥巴马
担心犯错是人之常情
奥巴马经常被称作“淡定奥巴马”，他表示这个绰号的确名副其实，他生来就是个性格平静的人，不会太激动也不会太低沉。但是，他也会因害怕犯错而忐忑，“在八年总统生涯中我也有恐慌时刻，我不想把事情搞砸，不想让人失望，不想犯下错误”。
放下恐惧，专注任务本身
那么，奥巴马是如何克服恐惧的呢？他表示，在第二个总统任期期间，他才学会“放下恐惧”，而这让他工作起来更加得心应手。
“毫无疑问，我在第二任期时比第一任期期间表现更好，而这跟制定了更好的政策或得到更详尽的分析报告无关”。他解释到，不管从事何种事业，运动员也好，教师也好，总统也好，在不断重复的过程中，你会对手头任务的本质有逐渐深入的了解，而这会让你更专注于任务本身，而非完成任务的方式和在此过程中你自己的表现。
此后，他开始专注手头的工作本身，而非总是担心外界如何看待自己。奥巴马表示，这样一个观念上的转变，让他在解决类似伊核协议和巴黎气候协定这种庞大而复杂的难题时，得以克服焦虑并取得重大进展。
不被外界评论分心
那么，奥巴马又是如何做到不在意外界看法的呢？他的方式就是不被媒体分心。奥巴马表示，对于社交网络和电视上专家的看法，批评也好，表扬也罢，他都不会去看。“与其担心民调数据和专家学者的评论，还不如专注推进自己的信念”。
奥巴马指出，自我膨胀与自卑一样对人不利：如果有人表扬你，他想当然地认为你比你实际上懂得要更多，而这也会形成一种压力。“公众评论对我来说毫无意义，对解决问题没有任何帮助，只会徒增烦恼”，他表示。
如果还是犯错了怎么办？
尽管采取了各种措施，有时候犯错仍然是无法避免的，这种时候该怎么办？奥巴马说，如果他确实犯错了，会马上想出弥补措施，并从中吸取教训，让这个错误不“白犯”。（完）（中国搜索/韩晶晶）
