核心提示：如何健康饮酒, 你我须知的饮酒常识

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怎么健康喝酒？我国的酒文化，源远流长。逢年过节亲朋好友总爱喝酒助兴，但很多人却常常疏忽了一些喝酒细节，危害身体健康。

怎么健康喝酒？小编给你5条常识性的主张，助你在佳节期间做到健康喝酒。

1、不要空腹喝酒，先暖胃，少辛辣。

空腹喝酒，尤其是读书非常高的酒，对口腔、食道、胃都有害。试验标明，空腹开怀畅饮只要达30分钟，酒精对机体的毒性反响便能到达高峰。同时，咱们很多人在喝酒的时分，喜爱吃一些辛辣的东西做下酒菜，感受很舒畅，其实，这么反而对胃的影响性格外大。在喝酒时，应尽量多吃点清淡的蔬菜，对养胃是非常好的。

2、不要和碳酸饮料一同喝

除了酒，饭桌上一般还会备有各种碳酸类饮料。但是，在喝酒时请尽量不要跟这些碳酸饮料一同饮用。从消化系统的角度来说，碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体，会迫使酒精很快进入小肠。而小肠吸收酒精的速度，比胃要快得多，从而加大对人体的损伤。

3、白酒最宜小口喝，冬季能够先“温酒”

酒桌上，咱们热情高涨，氛围浓郁，通常在喝酒的时分，亲朋好友一激动各种大口干杯的现象举目皆是。但小编主张白酒仍是尽量小口的喝（除非某些特别场合的需求），渐渐的喝,能够减轻酒精对嗓子和胃的影响。再者，在冬季，很多人喜爱把酒热了再喝，这种做法是OK的。由于“温酒”能够去除白酒中少数的甲醇、乙醛、杂醇油等对人体有害的物质。

4、喝酒时多喝白开水，果汁是最佳的“醒酒药”

咱们在喝白酒的时分，由于酒精浓度比较高，水分较少，所以，喝白酒时尽量多给自个弥补一点水分，多喝点白开水，一则把白酒在胃里淡化点，二则使其迅速吸收，扫除体外，削减对人体的损伤。

最佳的“醒酒药”不是茶，而是果汁，格外是橙汁、苹果汁能起到极好的解酒效果，由于它们富含果糖，能够协助酒精非常好地焚烧。

5、酒后不要立刻洗澡

酒后回家，很多兄弟会在半醉半醒的情况下，洗澡睡觉。其实，这么做对健康晦气，人喝酒后体内储存的葡萄糖在洗澡时会被膂力活动消耗掉，导致血糖含量削减，体温急剧下降，而酒精按捺了肝脏正常的活动，阻止体内葡萄糖储存的康复，很简单头昏甚至昏倒。

所以，请注意酒后不要立刻洗澡。

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